赢家的追求！”

其他人闻言哄笑一片，登时也纷纷打趣。

“还是年轻人聪明！”

“练深蹲好啊，女练深蹲男受不了，男练深蹲女受不了！”

“怪不得法律系的高材生，不去当律师，来我们这找工作，看来早就图谋不轨……”

这些玩笑话，说者可能无意，听者却是有心。

要知道，俱乐部可是明文规定。

工作人员不得私下接触学员，尤其严禁骚扰女性学员。

方诚没有吭声，也没有任何辩解的意图。

他目光沉静，抬着头。

依旧我行我素，重复着屈膝下蹲，直腰起身。

见他一点表示都没有，陈小海略显无趣地干笑几声。神情看似不在意，心思却在不断翻腾，以至于打牌时都走神出错牌，输了一把。

后勤部的邱主管已经五十多岁，快到退休年龄。

经理有意提拔一人做副手，将来接任部门管理工作。

陈小海自诩工龄长，业绩很好，上下关系也处得不错。

俨然对于升职加薪这件事志在必得，自觉没有谁可以和他竞争。

但前些天，无意间听到方诚与老邱一番谈话后，登时让他心中起了提防之意。

方诚向主管申请调换岗位，说是想到其他教练手下多历练，增长工作经验。

这显然暴露出某种的野心！

虽说方诚属于实习身份。

但眼下大学毕业生工作不好找，指不定就选择留下来。

以他的学历，加上最近优异的表现，屡次得到经理夸奖。

这难免令陈小海产生危机感，于是才有了故意编排竞争对手的举动。

且不说，同事们心里在想什么。

对于职场上的蝇利蜗名，方诚以前或许会耿耿于怀，如今却看开，变得豁达。

人生的输赢，不在于旅途中无关紧要的事情，更应该放眼远方的风景。

此刻，他只是保持专注，沉浸于锻炼带来的满足感中。

【你完成10次标准深蹲，技能经验+1】

【你完成10次标准深蹲，技能经验+1】

【你完成11次标准深蹲，技能经验+1】

三条提示信息先后浮现于眼前。

方诚眸光微闪，若有所思。

看来深蹲技能也逐渐进入瓶颈期，到了需要提升难度的时候。

一念及此，他随后选择双脚并拢，再慢慢做屈膝下蹲的动作。

同时双臂前伸，用来保持平衡。

直至大腿与小腿贴合，肌肉紧绷，无法蹲得更低为止。

这个动作叫窄距深蹲，是标准深蹲的进阶版。

相比标准姿势，对于膝关节压力更大，需要更强的身体平衡能力。

但也能更有效锻炼到大腿前侧的股四头肌，激活臀部核心肌群，保持膝盖稳定性。

若是继续往上提升难度，就是单腿半深蹲、单腿深蹲、蛙跳深蹲、龙卷风深蹲等。

甚至，逐步添加杠铃等负重物。

方诚慢慢地直腰起身，特意降低了动作速率。

一边调整

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