海面上隐约有一艘早起的渔船，正缓缓驶离港口。

天已经开始变亮了。

方诚赤着脚，在客厅随意地扭动了几下脖子，发出“咔吧咔吧”的脆响。

随后舒展双臂，做了两个扩胸动作，背部肌肉群随之起伏，如同一张拉开的硬弓。

吃饱喝足，身体状态已然调整至巅峰。

接下来，才是今天的重头戏。

方诚抬起头，目光锁定在天花板横梁下那根磨得锃亮的单杠上。

他走到单杠前，深吸一口气，气流在胸腔内回荡。

接着双膝微屈，大腿肌肉紧绷。

随后，整个人如同一只矫健的灵猿骤然跃起。

“啪。”

双手稳稳扣住横杆，指节如铁钳般死死锁紧。

方诚眼神一凝，眼底的散漫瞬间消失，取而代之的是如岩石般坚定的执着。

“继续开练！”

随着意念微动，特殊的“训练模式”瞬间开启。

方诚并没有急着拉起身体，而是腰腹核心骤然收紧，控制着节奏，开始缓慢上拉。

一秒、两秒、三秒。

“咯吱——”

一种只有他自己能听到的恐怖声响在体内炸开。

那不是骨骼的摩擦，而是高密度的肌肉纤维在数吨重的“内压”作用下，相互绞合、挤压发出的哀鸣。

这就好比有一双无形的手，正拿着粗糙的砂纸，在他的每一根神经和肌束上狠狠打磨。

但方诚面无表情，只是默默承受着这股仿佛要将身体碾碎的压力，匀速完成动作。

下巴过杠，稍作停顿，再用同样缓慢的三秒钟放下。

刚才喝下去的那一大桶牛骨髓汤，此刻终于发挥了作用。

胃部仿佛变成了一座高炉，源源不断地泵出滚烫的热流。

然后顺着血管冲刷进四肢百骸，以此来对抗那疯狂消耗的体能。

一个、两个、三个……

十个，二十个，三十个……

汗水开始顺着方诚的鬓角滑落，还没滴到地板上，就被体表惊人的高温蒸发，化作缕缕白色的蒸汽，缭绕在他的肩头。

虽然有80点体质打底，但这种“蓄力状态”下的引体向上，本质上就是一种针对肉体的酷刑。

那种感觉，就像是无数把钝刀子在身上来回切割。

高达六吨的内压形成凌迟般的撕裂感，随着每一次动作的拉伸，不断加深。

无论怎么习惯，都依旧清晰得让人头皮发麻。

但方诚同时却又很享受。

因为这种痛楚极其真实，它意味着孱弱正在被剥离，钢铁正在被铸造。

如今这世道，乱象已生，看似平静的都市下暗流涌动。

无论是之前的诺亚组织，还是那个隐藏在黑暗中的庞然大物“理想乡”，都像悬在头顶的达摩克利斯之剑。

唯有拥有绝对强大的暴力，才是抵御风暴的唯一底气。

昏暗的客厅，俨然被改造成了一座冷硬的搏击馆。

在那根悬空的单杠下，一个赤裸着肌肉，线条如雕塑般完美的健硕身影，正不知疲倦地起伏着。

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