接下来雷吨又相继完成了手靶轻击，和肌肉激活强化训练。

完成专项技术激活之后，是最后的神经肌肉唤醒。

首先就是爆发性的空击训练，3组x20秒，组间休息40秒，配合急促的呼吸，空击节奏拉到最快，模拟实战环境。

这也算是第四种高强度空击训练的缩小版了，加起来一回合的时间都不到，不会消耗多少体能。

「哈哈，这就喘上了？」

「不是吧，这才热身，体能就不行了？」

「刘新军，看你的了。」

一群队员看到雷吨急促的呼吸，却不知道他在模拟实战环境，以为他累了，纷纷乐了起来。

雷吨打完一组空击后停下来骂道：「你们这群傻帽，我这是模拟实战，让身体快速进入竞技状态，是一种热身技巧，学着点吧，就知道叽叽歪歪，特么的，娘们一样。」

「小王八蛋，你说什么？」

「特么的，你敢骂人？」

「揍他！」

一群集训队员被雷吨骂懵了，反应过来后纷纷气势汹涌，有冲上来干一架的趋势。

「都闭嘴，好好学着。」王国军骂道。

众队员被王国军骂得面面相觑，但看到总教练发火了，倒是没有人再敢造次，也没有人敢对雷吨阴阳怪气了。

雷吨继续热身，接下来是反应速度训练。

他主动请王国军持靶，让他不断变换手靶的位置，由他快速击打手靶，强化临场反应。

这项训练他的表现一般，击空率有点高，加上王国军的持靶水平不行，十拳总会打丢两三拳，身体有些跟不上意识。

完成这项训练之后，赛前的准备活动就基本完成了，只剩下一些心理锚定与放松，还有检查护具了。

刘召过来帮雷吨绑绷带，绑了几圈雷吨就不让他绑了，说道：

「错了，绑带不是这样绑的，应该这样绑，每根手指都要固定，你那样绑，手容易受伤。」

他示范一遍后，才让刘召上手。

王国军也在一边学习，甚至最后直接上手，让雷吨一边指导，拆了刘新军的绷带，自己又重绑了两次。

刘新军感觉了一下拳头，又看了雷吨一眼，说道：「这么绑，确实固定性更好。」

「都行了，那就打吧。」

待雷吨和刘新军穿戴好护具之后，于福三喊道。

雷吨将那块医用橡胶塞进嘴巴里，包在牙齿外面，根本咬不住，很不舒服，又吐出来对王国军说道：

「王总教，我也教了这么多新的东西，都是现在国外最前沿的拳击知识，作为奖励，您送我一个真的护齿+二十斤牛肉呗？」

「二十斤牛肉？」

王国军的嘴角一抽，想了想说道：「如果你赢了刘新军，我就送你一个真的护齿。」

「您看我瘦得都只剩皮包骨了，再加十斤牛肉呗。」雷吨退了一大步，直接减了一半。

「皮包骨？这小王八蛋！」

看了一眼一身腱子肉的雷吨，王国军暗骂一声，但也不能一毛不拔，他还想从雷吨这里学习一些新的技术，只能无奈地点了点头。

二人上台，王国军也

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