点过十分。

他在花园拳馆的休息室里休息了半小时，然后沐浴和早餐花了四十分钟，早餐后再休息了半小时，接近八点的时候，开始上午的正式训练。

他是新人，但又是雷氏框架理论创始人，还是奥运冠军，而且不要主教练和体能教练，所以训练受到了大家的关注。

卢&183;杜瓦也很关注雷吨的训练，不时看几眼雷吨那边的情况。

大半天下来，雷吨的训练让卢&183;杜瓦等人有些惊讶，因为他的训练方式一点也不落后于他们，甚至有些训练内容是他们没有见过的。

这些他们没有见过的训练方式，主要是专项力量与专项体能训练，以及反应训练等等。

总之一句话，雷吨的训练让包括卢&183;杜瓦在内的他们大开眼界。

在他的训练间歇，霍利菲尔德过来用质疑的语气问道：「雷，你的这些训练方式有什么更好的锻炼作用吗？」

雷吨面无表情地说道：「伊万德，这属于体能教练的工作范畴，我不是你的体能教练。」

霍利菲尔德有些生气，好歹我也是次重量级的统一王，法克油，你却一点面子也不给我？

本来他对雷吨的态度是中立的，这下立即对雷吨的印象恶劣起来。

雷吨怎么可能像在国家队一样教人，霍利菲尔德是他以后在重量级的主要竞争对手之一，序列甚至还要在麦可&183;泰森之前，所以他们以后的关系注定不会好。

框架理论他可以对外公布，因为那套理论确实只是整理了其他人的东西后，再整合出的一套体系。

而且那是他在世界拳坛的晋身之阶，能助他成名，但绝对不会在国外亲自教人，尤其是教竞争对手更加不可能。

下午四点，雷吨迎来了在花园拳馆的第一场模拟实战训练，而且安排的是一场接近比赛强度的重实战。

卢&183;杜瓦给他安排的第一个陪练叫内玛尔&183;刘易斯，介绍道：「雷，内玛尔是现役次重量级拳手，26岁，正架，身高184公分，臂展192公分，日常训练体重94公斤。」

雷吨望向内玛尔&183;刘易斯，是昨天那个让他去大学的体育学院做理论研究的家伙。

身高和臂展对他有一点完全可以忽略的优势，但体重优势很大，足有7公斤，这个优势可以在抗击打能力和基础力量方面占到便宜。

他心念一动，矩阵面板在眼前展开。

奥运会结束四个多月了，他的训练没有停过，技术各有长进，加上身体最后一波发育，六大运动素质都有变化，整体结果是好的。

他以前的短板是基础力量与爆发力不行，现在随着身体发育，这个短板正在补齐。

奥运会的时候，力量是77，现在是84，暴涨7级。

其中基础力量从72提升到77，提升较小，没吃到平均数，但这不是他主要锻炼的方向。

他主要锻炼的是专项爆发力，从82暴升到91，达到了一流水准。

而力量传导效率从65，提升了十个百分点，到了75，几乎达到了业余拳手的最高水准。

他重生不到一年半时间，就将传导效率提升到了75，提升幅度

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